نگاهی به نظریه شخصیت بندورا

نظریه اساسی بندورا این است که یادگیری می تواند به جای اینکه صرفا با تقویت مستقیم صورت گیرد ، از طریق مشاهده یا الگو روی دهد. بندورا اهمیت تقویت مستقیم را به عنوان روشی برای تاثیر گذاشتن بر رفتار انکار نمی کند ، ولی او این عقیده را که رفتار فقط می تواند از طریق تقویت مستقیم آموخته شود ، یا تغییر یابد ، به چالش می طلبد. او معتقد است شرطی سازی کنشگر که به موچب آن رفتار کوشش و خطا ادامه می یابد تا اینکه فرد تصادفا پاسخ درست را می دهد ، روش نامناسب و بالقوه خطرناکی برای یادگیری مهارت هایی مانند شنا کردن یا رانندگی است. از نظر بندورا اغلب رفتارهای انسان از طریق الگو ، به صورت عمدی یا تصادفی آموخته می شوند. ما با مشاهده کردن دیگران و تقلید کردن از رفتار آنها یاد می گیریم. در این مقاله نگاهی به نظریه شخصیت بندورا انداخته ایم. 

چگونه با دوست خشمگین خود برخورد کنیم؟

راز برقراری ارتباط کلامی با یک فرد عصبانی و آشفته تحت عنوان “قانون فست فود” می باشد. بخش اول این قاون چنین است: «هر کسی که بیشتر آشفته و عصبانی است اول از همه صحبت کند؛ طرف مقابل فقط شنونده باشد ، حرفی را که به او می زنند تکرار کند ، و فقط بعد از طی همه این مراحل است که نوبت به صحبت کردن او می رسد.» بخش دوم قانون فست فود می گوید:«آنچه شما به یک آدم آشفته عصبانی می‌گویید ، به اهمیت شیوه ای که آن کلام را به او بیان می دارید، نیست.» 

راه های غلبه بر خجالت

انسان ها در زندگی شان حداقل یک بار احساس خجالت کرده اند ولی برای برخی افراد این حس همیشه وجود دارد و جلوی پیشرفتشان در زندگی کاری و خصوصی شان را می گیرد.

افراد خجالتی ترس از نقد شدن و پس زده شدن دارند به همین دلیل حتی در مراسم ها و یا مجالسی که دوست دارند حضور داشته باشند شرکت نمی کنند. این افراد در انتها احساس تنهایی می کنند و احتمال مبتلا شدنشان به افسردگی و اختلالات روانی زیاد می شود.

آنها برای غلبه بر تنهایی و خجالت خود به الکل و دود رو می آورند که خطر ابتلا به این اختلالات را تشدید می کند. در این مقاله به راه های غلبه بر خجالت پرداخته ایم. 

مکانیسم های دفاعی

از امروز تصمیم گرفته ایم در بخش مقالات سایت ، درس هایی کاربردی از بحث مشاوره روانشناسی را به سایت اضافه کنیم. اولین بحث جذاب و در عین حال پیچیده و عمیق ، بحث مربوط به مکانیسم های دفاعی است. مکانسیم های دفاعی ، به عبارت ساده ، کارهایی هستند که ناخودآگاه ما برای فریب هوشیاری ما انجام می دهد. یعنی ممکن است به شکل ناخودآگاه ، یک سری مسائل را فراموش کنیم یا یک سری کارهایی را در مواقعی خاص انجام دهیم که اصلا نمی فهمیم چرا این کار را انجام داده ایم. یا ممکن است در برخی مکان ها یا در حضور برخی اشخاص ، حرف هایی بزنیم و رفتارهایی بکنیم که با شخصیت و عقل ما جور در نمی آید. البته معمولا در آن زمان و حتی بعدها این رفتارها و حرف های غیر متعارف برای ما منطقی جلوه می کنند اما برای دیگران و دوستانی که ما را می شناسند اینگونه نیست. به عبارت خیلی ساده تر ، مکانسیم دفاعی عبارت است از : “دروغ هایی که به خودمان می گوییم و آن ها را باور می کنیم”. 

کهن الگو چیست؟

کهن الگو چیست؟

مفهوم کهن الگو ابتدا توسط یونگ وارد روانشناسی شد. کهن الگوها ، الگوی رفتارهای غریزی انسانند که برای درک پدیده ها و پاسخ دهی به آنها ، در انسان وجود دارند و ازلی ، اما نا آشکارند. این الگوها در ناخودآگاه جمعی که بخشی از ناخودآگاه انسان است ، قرار دارند و غیرشخصی و جهان شمول ان