اهمیت سلامت روح

10 راهکار برای سلامت روح

1- برای خود ارزش قائل باشید 

با خودتان با احترام و مهربانی رفتار کنید و از انتقاد کردن خود دوری کنید. زمانتان را برای تفریح هایی که دوست دارید انجام دهید خالی کنید مثلاً جدول روزانه حل کنید ، به باغچه خودتان رسیدگی کنید ، به یک کلاس رقص بروید و یا حتی نواختن یک ساز را یاد بگیرید .

2- مراقب بدن خود باشید 

مراقبت کردن از فیزیک خودتان می تواند شما را در رسیدن به سلامت روحی کمک کند ؛

• غذاهای مقوی بخورید
• آب فراوان بنوشید
• ورزش کنید ، ورزش می تواند افسردگی شما را بکاهد و حالتان را خوب کند
• به مقدار کافی بخوابید ، محققان معتقدند خواب کم باعث افزایش افسردگی در جوانان شده است

3- اطراف خودتان را پر از آدم‌های خوب کنید  

افرادی که دارای روابط اجتماعی خوب و دوستان زیاد هستند معمولاً از نظر روحی سالم تر از کسانی هستند که روابط اجتماعی بالایی ندارند . با خانواده و دوستان خود برنامه های مفرح داشته باشید و یا به جاهایی بروید که بتوانید دوستان جدیدی پیدا کنید .